孕前期，神州中泰助孕妈妈须要补铁15毫克/天，孕中期须要补铁25毫克/天，孕晚期须要补铁35毫克/天。通过饮食是补铁的最好办法多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆成品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要留心汲取。主食方面则多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好做菜时尽量运用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会发作一些小碎铁屑溶解于食物中，构成可溶性铁盐，吸收于体内。在用铁锅炒菜时，可以适宜加一点醋，使铁转化为二价铁，进步身体对铁的吸收运用率假设神州中泰助孕妈妈缺铁比照严峻，往常饮食无法满意神州中泰助孕妈妈对铁的需要，那就有必要依据医师的处方，通过服用补铁剂来抵偿铁了。假设通过医师查看，缺铁状况并不严峻，则没有必要服用补铁剂维生素C可以与铁构成螯合物，推进体内对铁的吸收。因而，神州中泰助孕妈妈在补铁的一起要多吃一些富含维生素C的食物，新鲜的蔬菜和生果维生素C的含量都很高，如西红柿、橙子、草莓、西蓝花等。