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主打营养素：叶酸

效果：避免胎儿神经器官缺点! t4 a) c1 f. x E

弥补叶酸能够避免贫血、早产，避免胎儿变形，这对妊娠前期尤为重要，由于前期恰是胎儿神经器官发育的要害。神州中泰助孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还能够口服叶酸片来确保每日所需的叶酸。因而从本月起，牛奶、神州中泰助神州中泰助孕奶粉或酸奶是神州中泰助孕妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些简单摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。别的，神州中泰助孕妈妈应每天服用钙剂。须要留意的是，钙的弥补要贯穿于全部神州中泰助孕期一直。6 Y' Q ?' W( _

当然，单纯补钙仍是不行的，维生素D能够推进钙的有用吸收，神州中泰助孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，别的晒太阳也能制作VD，神州中泰助孕妈妈能够适宜晒晒太阳，可是首先要做好防晒作业。