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发布时间：2020-07-01 阅读次数： 75次

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什么样的运动可以使性欲提高带来性福生活呢？适合女性朋

友的骨盆运动简单实用，对女人来说，只有当骨盆能够胜任灵活运动时，才能轻松地享受性爱。在上世纪50年代，妇科医生阿诺德·凯吉尔就发明了“凯吉尔运动”，用来治疗性冷淡妇女，或改善夫妻性关系。日前，资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方

便、简单的骨盆运动。

　　热身运动找个舒服的姿势坐下，放松四肢。把手置于骨盆两侧下压，直到能感

觉到骨骼。用右手触摸左臀，让你的身体得到最大限度舒展。然后，左手环绕腰部，并按压

背部的骨盆位置。如此做3次。衡阳代孕_衡阳买卵价格_两性知识骨盆运动提高

　　唤醒触觉：闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

　　臀部按压：坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果你感到

血液流动速度加快

，就太好了。这是身体接受信号的标志。

　　圆周运动现在起立做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，幅度尽量大。顺时针和逆时针分别做3次，这时你会感到骨盆区域的血液流动。