神州中泰助孕备孕时要做好3方面的准备

?

1、做好心理准备

准备怀孕前，先问自己几个问题：你为什么想要宝宝?夫妻俩的想法一直吗?是否讨论清楚了?宝宝会多大程度影响你的生活、工作?

　　

如果没有想明白这些问题，你可能会在怀孕和育儿的过程中比较忙乱、比较被动。在怀孕之前应做好经济上的、心理上的、人力上的准备，这样你才更容易适应新角色的改变，更容易当一个合格的爸妈。

?

2、做好身体上的准备

?

夫妻在造人前，首先要做下孕前检查，另外就是要调节好自己的身体状态。

?

什么叫调节好身体状态呢?首先，你要有合理的体重指数，不能太胖也不要太瘦。想要达到这个目标，就需要你在平时关注自己的营养，做到营养均衡、健康。另外，还要坚持运动，把运动和锻炼融入到自己的生活之中。

?

对于备孕的妈妈，尤其要注意锻炼自己的核心肌群，还要特别关注自己的口腔卫生，因为像牙龈炎、牙周炎、龋齿以及未发育的智齿等问题，都与早产和妊娠糖尿病等疾病息息相关，会影响你以后的孕期生活。

?

3、要补充叶酸等营养素

1)叶酸的补充

?

叶酸也就是维生素B9，可有效防止胎儿神经管畸形，避免出现脊柱裂等先天畸形。一般建议在怀孕前3个月和怀孕的头3个月，每天补充400微克。妈妈们可以自己选择单独的叶酸制剂，也可以选择富含叶酸的多种维生素。

?

如果怀孕前没有补充叶酸也没有关系，只要你平时膳食均衡，主食和青菜都有吃，体内的叶酸水平也不会特别低下，因此，不用为了没有吃叶酸而主动去做流产。

?

2)其它营养素的补充

?

钙可以保护准妈妈和宝宝的骨骼和牙齿，促进准妈妈的循环、神经和运动系统的正常工作;铁可为胎宝宝的血液和肌肉发育提供必要的物质基础，预防贫血。

?