导语：怀孕初期，神州中泰助孕吃什么好？多吃这4种食物，对孕妈和胎儿更有益

　　生个健康聪明的宝宝，是每对夫妻的美好愿望 ，所以很多准妈妈越来越重视孕期的饮食营养。怀孕初期，神州中泰助孕往往不知道自己家已经怀服，不太注意饮食问题。其实，从这时候起就应该多吃含必需氨基酸较多的食物，并开始多食新鲜水果。

　　前几天，同事芳芳怀孕了，她在宝妈群问：怀孕后，该怎么补充营养。当时，做产科医生的宝妈是这样说的：怀孕初期应供给全面合理的营养。孕早期胚胎发育的特点要求孕妈妈尽量全面摄入蛋白质、类、脂肪、水、维生素和矿物质。

　　神州中泰助孕的营养摄入应注意全面而合理，避免偏食、挑食。

　　1.蛋白质：保证受精卵的正常发育，可多吃鱼类、蛋类、奶制品、肉类和豆制品。

　　2.维生素：保证早期胚胎器官的形成发育，要多摄入叶酸、维生素C、B族维生素等。可多吃有叶蔬菜、香蕉、动物肝脏、牛肉。

　　3.矿物质：对早期胚胎器官的形成发育有重要作用。可以多吃乳类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。

　　孕妈妈可以多吃的这4种食物：

　　1.小米：小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用。小米可用来蒸饭、煎小米饼、 做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜神州中泰助孕常吃的营养价值较高的食品。

　　2.海鱼：海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等矿物质和微量元素，对于大脑的生长、发育和防治神经衰弱症有极高的效用，是神州中泰助孕应经常食用的美味佳肴。

　　3、核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素，还含有糖类、铁、镁、硒等。神州中泰助孕常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。

　　4、黑木耳：黑水耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、止血润燥、清肺强智等功效，是孕产妇滋补大脑和强身的佳品。

　　孕妈妈什么食物不可多吃？

　　怀孕前3个月最容易流产，孕妈妈要避免进食易导致流产的食物，例如这五种食物：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等。