准妈妈的孕期饮食很重要。很多家庭为了能够照顾好孕妇和肚里的宝宝，甚至由专人（如婆婆、或者自己的妈妈）专职来照顾饮食，这在一定程度上可以保证孕妇在怀孕期间的营养补充。不过有时由于老人的一些传统观念，可能会导致孕妇饮食陷入一些进补误区，孕期饮食常见的误区有以下10种：

　　孕妇进补误区一、孕期呕吐厉害应多吃零食

　　怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，所以很多孕妈咪喜欢吃酸辣的食物。为了缓解孕吐症状，有的孕妈咪就经常吃话梅、果脯等零食。其实，呕吐是由于早孕时的神经反射所致，所以没有必要长期大量食用话梅、果脯等。

　　孕妇进补误区二、孕期多吃苹果少吃西瓜

　　有些孕妇认为孕期多吃苹果，生产时就会顺产、母子平安。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。其实，上述说法毫无科学根据。苹果并没有安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。对于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妈咪也不会因此而流产。（孕妇吃什么水果好？）

　　孕妇吃蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，食用水果也不宜过量，不能一次性恶补。

　　孕妇进补误区三、孕期补钙要喝骨头汤

　　怀孕期间，孕妈咪的营养补充很重要，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的孕妈咪便按照老人的观点猛喝骨头汤。

　　按照营养学标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。其实，人体每天必须吸收的钙量是800毫克，而孕妈咪应为1200毫克。如果膳食平衡，大多可以通过平常食物摄取。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妈咪不适

　　孕妇进补误区四、孕期大量服用人参

　　人参是大补无气之品，孕妈咪不宜食用。人参中含有能作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，易使人体产生兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妈咪的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妈咪的血压升高和加重浮肿。而且，胎儿对人参的耐性很低，孕妈咪如果服用过量人参，有造成死胎的危险。

　　孕妇进补误区五、孕期吃大量桂圆保胎

　　中医认为产前宜凉，产后宜温，因为多数女性怀孕后阴血偏虚，内热较重，如果多吃性温、大热的桂圆等食物，容易出现火上加火的情况，严重者可出现漏红、小腹腹胀等先兆流产或早产症状。

　　孕妇进补误区六、怀孕期间应使用温热壮阳之品

　　鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妈咪也不要服用。如果确是病情需要，也应在医生指导下服用。孕妈咪可依照产前宜凉的原则，酌情选用清补、平补品。

　　孕妇进补误区七、孕期应常服用补品

　　再好的补品，也会经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈咪为了补充营养，服用了大量的蜂乳，结果导致严重腹泻，以至流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妈咪和腹中胎儿。而且，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿日后的性早熟。

　　孕妇进补误区八、过量补维生素A、D，过量补钙

　　过多食用鱼肝油、维生素D，会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充维生素，也一定要在医生的指导下进行。孕妈咪补钙过量，胎儿可能得高钙血症。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

　　孕妇进补误区九、孕期盲目吃药膳

　　传统药膳在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。比如，临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡，易造成难产。这是由于黄芪有壮筋骨、长肉补血的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。

　　孕妇进补误区十、吃动物胎盘安胎

　　有些孕妈咪遇到情况就打安胎针，还有些孕妈咪信奉吃什么补什么的道理，四处寻找动物胎盘来进补。

　　是否需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮，这种激素在孕妈咪出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆，而使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，反而可能影响胎儿生殖器官的发育。

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