产妇产后便秘的防治步伐

　　产褥期妇女最易呈现便秘，特别正在产后2～5天，次要缘故原由以下：

　　产后果腹肌跟盆底肌肉败坏，膨胀有力，腹压削弱，加上产妇体质健壮，解大便时使劲缺乏，又不克不及依赖腹压去辅佐排便。

　　产妇正在产后多卧床苏息，举止削减，使肠蠕动削弱，影响排便。

　　因为会阴伤口的痛苦悲伤或痔疮的痛苦悲伤而不敢用力排便。

　　正在产后的前几天内产妇的饮食较枯燥，常常缺乏纤维素食品，特别短少粗纤维的含量。那便削减了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动削弱，影响排便。

　　产妇正在临盆前普通皆颠末灌肠，以是产后2日内多无大便。

　　防治产后便秘的方式

　　适量举止——临盆后，新妈妈要尽早下床，要得当举止，不克不及长时间卧床。

　　保持良好感情——新妈妈日常平凡要连结精力痛快、心情舒畅，制止不良的精力安慰，由于不良情绪可使胃酸分泌量降低，胃肠爬动减慢。

　　公道饮食——逐日进餐要得当搭配必然比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力图主食多样化，还要多吃一些露纤维素多的新颖蔬菜跟生果。多吃蔬菜、生果、蜂蜜等，以加强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，生果以香蕉、苹果、梨、杏等。

　　药物医治——以温和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻固守下之剂，以避免毁伤正气。中成药：

　　中药医治：肉苁蓉10克，麻子仁10克，首乌10克，泡水饮;番泻叶3克，泡水饮;大黄3克，肉苁蓉10克，泡水饮。也可喝些蜂蜜跟香油，以光滑肠道。

　　外用药物医治：若4～5天仍未行便，可正在服用药物的同时用开塞露、甘油栓塞进肛门。

　　若是以上两种方式均有效，可用温肥皂水少许灌肠。或中药大黄10克，蒲公英10克，煎汁100毫升灌肠。

　　产后体操——新妈妈应正在床上做产后体操，停止肛门膨胀运动，磨炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。具体方法是，新妈妈可做忍大便的举措，将肛门向上提，然后抓紧。迟早个做一次，每次10～30次。

（实习编纂：李轩莹）