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看看吧,教你怎么解决怀孕早期肚子涨的问题
文章来源:http://ddaiyun.net  发布日期:2019-07-10

  文章导读

  刚刚开始怀孕身体会表现出些奇怪特征,常见的表现有恶心,呕吐,头晕,身体乏力外,还包括肚子会胀,这种情况主要是子宫开始变大,压迫到肠胃,难免会因为吃的太多,或经常不注意排便造成肠胃蠕动慢引起肚子胀,通过以下的这些方法做好预防工作,才能缓解肚子胀痛的症状。

  看看吧,教你怎么解决怀孕早期肚子涨的问题

  如何解决孕早期肚子胀的问题

  1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

  要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

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  2、养成每天排便习惯

  多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

  3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

  怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

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  4、服用紫苏饮

  取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

  5、补充足量水分

  早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则

  怀孕早期肚子胀放屁属于正常的吗

  怀孕后由于激素水平的改变,会引起胃肠蠕动减慢,造成肠胀气,便秘等。应增加饮食中的纤维含量,主食不要太精细,适当吃些粗粮和蔬菜。不要过久的卧床,适当活动。不要过于担心。

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