这几天在考虑要不要吃复合维生素的问题，并且很认真地把各种维生素的成分表都列出来了，比较之下我觉得，玛特纳的叶酸含量太高，善存的维A含量太高，都不好，我个人认为福施福会比较好，但是周围的药店都跑遍了，没有卖。在淘宝网上价格相差太远了，不敢买。其中会有合理的营养素的配比。向您推荐一款澳洲blackmores的热销产品，很多人购买带回中国。

Blackmores 金装优孕哺乳营养素

特点及用途

提供碘，以促进婴儿的大脑，视力及听觉的健康发展。提供了每日500微克叶酸的剂量,可以减少诸如脊柱裂，脑和脊髓缺陷和无脑儿出生的风险，受孕前1个月和怀

孕期间每天服用。维生素D3协助钙的吸收，维护宝宝的骨骼健康发展。提供必需脂肪酸omega 3，促进宝宝的大脑和视力的健康发展。提供全面的营养支持，17营养素包括10多种维生素，6种矿物质和必需脂肪酸OMEGA3。Blackmores金装优孕哺乳营养素包含以下必需营养素：

碘 甲状腺正常运作的重要矿物质，它是甲状腺激素的合成所需的一种必需的营养素。甲状腺激素影响几乎身体的每一个细胞，如细胞氧气供应，代谢率和细胞新陈代谢。甲状腺激素是对儿童的骨骼，肌肉和神经系统的正常发展非常重要。碘还对大脑，视力和听力正常发展的起着重要作用。主要的长链不饱和脂肪酸存在于在人体母乳中和金枪鱼油的DHA中。 DHA是维护大脑和神经的正常功能，视力正常发展特别的的重要营养之一。

叶酸 重要营养物质参与脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，因而有助细胞分裂。足量的叶酸对细胞分裂尤其重要。不断的细胞分裂才有可能出现胚胎的产生和发育，因此母亲应尽量补充叶酸以供胚胎发育需要。受孕前1个月和怀孕期间每日补充叶酸可以减少诸如脊柱裂和无脑畸形等儿童神经系统缺陷问题的发生。

维生素D 支持钙质吸收，维持骨骼健康。女性常因怀孕而流失维生素D。

钙和镁 对骨骼健康是必需的，以及支持婴儿健康肌肉和神经功能发育的重要作用。

铁 铁是血红蛋白的组成单位，而血红蛋白又是红细胞的组成单位。人体通过血红蛋白运输氧气。血红蛋白含量决定人体氧气含量。如果血液中没有足够水平的铁，氧气运送到细胞就会减少，而细胞能源生产可能会受到影响。因为胎儿生长发育对红血细胞的形成的需求增加，怀孕增加了对铁的需要量。

锌 锌是人体每个细胞很多酶化作用的必需元素，因此锌支持健康怀孕和胎儿发育。成人 每天餐后2粒，。