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「清明」时节水火温柔相会,医师教你时刻拥有彩虹般的好心情!
文章来源:http://ddaiyun.net  发布日期:2021-09-01

二十四节气中唯一一个肯定会放假的节气是清明(4/4),而且一放还好多天,刚好让大家有时间到郊山走走,感受一下什么叫做「吹面不寒杨柳风」。老关在屋子里,恐怕就不知道外面的天,都变成怎样了。知名身心灵预防医学专家洛桑加参医师出版《静心?净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇》(时报出版)书中提到,清明时节,空气中的清朗,与心里面的清明,无别无二。拥抱自然,清淡明智,能下一场雨更好,杂念通通被洗掉。连假有几件重要的事情要做。一一来说。

清明扫墓,不光是去扫那个墓而已,在这个气清景明、万物皆显、家族成员相聚的特别日子里,不妨关心一下彼此是否神智清明、神态清明,过得还可以,好让天上的长辈放心。另一方面,藉由拜拜、扫墓的机会,来练习「忆念死亡」。死亡在汉地经常被当成是禁忌话题,在藏地却是很重要的修心主题。不知死,生命的意义就很难被凸显出来。

不如利用这次清明,来做一次修心的练习,去思考这个问题:「你希望死后如何被人怀念?」不知从何思考起?别担心,这个问题也是有很多范例的。像是有人的墓誌铭是这么写的,「睡在这里的是一位热爱自然和真理的人」,也有人被评价「他总是以他自己的一颗人类的善心,对待所有的人」。而数学家鲁道夫.范.科伊伦(Ludolph van Ceulen)穷极一生都在算圆周率,他的墓碑上刻有他好不容易才算出来的数字「=3.14159 26535 89793 23846 2643383279 50288」算到小数点后三十五位数,我超佩服他的!

看完了别人的,想想自己的。盖棺论定后,你希望你在史书上,被记上一笔时,用的形容词是什么?「骁勇善战」、「暗室不欺」、「大公无私」、「乐善好施」,应该没有人希望被写上「浑浑噩噩」、「卑鄙无耻」、「一事无成」吧!好好思考这个问题,有助于釐清初衷, 重新修正自己,将时间、精力,投资在真正重要的事情上面。

放连假不是给大家宅在家疯狂追剧、上网用的,这些不是平常就做很多了吗?春天是最适合舒展的季节。眼睛、筋骨,都不能憋着。视觉要舒展。最好是一大片的绿,远山近草交互欣赏,维持眼部健康。大家都知道打桌球的小孩,不容易得近视眼,正因为他们经常在做改变焦距的练习,看着一颗小球跳来跳去,两眼各六条眼外肌,以及控制水晶体厚薄的睫状肌都有充分运动到,自然能预防近视。

天气好时去郊外赏景,这看看、那瞧瞧,也是一样的意思。如果真没空,伏案工作每半小时、一小时, 请抬头望向六公尺以外的景物,几秒钟就可以,调节眼部肌肉,避免眼过劳。筋骨要舒展,春暖花开,到山上去做各种伸展操是最好的了。俗话说「筋长一寸,延寿十年」,做各种伸展的时候,宜观想春天的花草树木生气勃发、生机盎然的模样。此外,情志更要舒展,没有什么比春日郁闷还伤身的了。请好好享受假期,找些能舒展放松的事情来做。

彩虹出现在雨后的晴空中,象徵阴的雨之水与属阳的日之火温柔相会。这样的和谐,在清明时节特别有机会出现。阴阳不相对、相容为一个完整的整体, 具体表现出来,就是美丽的彩虹。我们身边也有如水似火,水火不容的人事物。所幸人心是有选择的。选择水火不容、烦人的对立与冲突是一种选择。或者另一个选择,是像阴阳相合的彩虹一样。我宁可选择后者,让自己时时刻刻拥有彩虹般的好心情。

二十四节气中唯一一个肯定会放假的节气是清明(4/4),而且一放还好多天,刚好让大家有时间到郊山走走,感受一下什么叫做「吹面不寒杨柳风」。老关在屋子里,恐怕就不知道外面的天,都变成怎样了。知名身心灵预防医学专家洛桑加参医师出版《静心?净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇》(时报出版)书中提到,清明时节,空气中的清朗,与心里面的清明,无别无二。拥抱自然,清淡明智,能下一场雨更好,杂念通通被洗掉。连假有几件重要的事情要做。一一来说。

清明扫墓,不光是去扫那个墓而已,在这个气清景明、万物皆显、家族成员相聚的特别日子里,不妨关心一下彼此是否神智清明、神态清明,过得还可以,好让天上的长辈放心。另一方面,藉由拜拜、扫墓的机会,来练习「忆念死亡」。死亡在汉地经常被当成是禁忌话题,在藏地却是很重要的修心主题。不知死,生命的意义就很难被凸显出来。

不如利用这次清明,来做一次修心的练习,去思考这个问题:「你希望死后如何被人怀念?」不知从何思考起?别担心,这个问题也是有很多范例的。像是有人的墓誌铭是这么写的,「睡在这里的是一位热爱自然和真理的人」,也有人被评价「他总是以他自己的一颗人类的善心,对待所有的人」。而数学家鲁道夫.范.科伊伦(Ludolph van Ceulen)穷极一生都在算圆周率,他的墓碑上刻有他好不容易才算出来的数字「=3.14159 26535 89793 23846 2643383279 50288」算到小数点后三十五位数,我超佩服他的!

看完了别人的,想想自己的。盖棺论定后,你希望你在史书上,被记上一笔时,用的形容词是什么?「骁勇善战」、「暗室不欺」、「大公无私」、「乐善好施」,应该没有人希望被写上「浑浑噩噩」、「卑鄙无耻」、「一事无成」吧!好好思考这个问题,有助于釐清初衷, 重新修正自己,将时间、精力,投资在真正重要的事情上面。

放连假不是给大家宅在家疯狂追剧、上网用的,这些不是平常就做很多了吗?春天是最适合舒展的季节。眼睛、筋骨,都不能憋着。视觉要舒展。最好是一大片的绿,远山近草交互欣赏,维持眼部健康。大家都知道打桌球的小孩,不容易得近视眼,正因为他们经常在做改变焦距的练习,看着一颗小球跳来跳去,两眼各六条眼外肌,以及控制水晶体厚薄的睫状肌都有充分运动到,自然能预防近视。

天气好时去郊外赏景,这看看、那瞧瞧,也是一样的意思。如果真没空,伏案工作每半小时、一小时, 请抬头望向六公尺以外的景物,几秒钟就可以,调节眼部肌肉,避免眼过劳。筋骨要舒展,春暖花开,到山上去做各种伸展操是最好的了。俗话说「筋长一寸,延寿十年」,做各种伸展的时候,宜观想春天的花草树木生气勃发、生机盎然的模样。此外,情志更要舒展,没有什么比春日郁闷还伤身的了。请好好享受假期,找些能舒展放松的事情来做。

彩虹出现在雨后的晴空中,象徵阴的雨之水与属阳的日之火温柔相会。这样的和谐,在清明时节特别有机会出现。阴阳不相对、相容为一个完整的整体, 具体表现出来,就是美丽的彩虹。我们身边也有如水似火,水火不容的人事物。所幸人心是有选择的。选择水火不容、烦人的对立与冲突是一种选择。或者另一个选择,是像阴阳相合的彩虹一样。我宁可选择后者,让自己时时刻刻拥有彩虹般的好心情。

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不如利用这次清明,来做一次修心的练习,去思考这个问题:「你希望死后如何被人怀念?」不知从何思考起?别担心,这个问题也是有很多范例的。像是有人的墓誌铭是这么写的,「睡在这里的是一位热爱自然和真理的人」,也有人被评价「他总是以他自己的一颗人类的善心,对待所有的人」。而数学家鲁道夫.范.科伊伦(Ludolph van Ceulen)穷极一生都在算圆周率,他的墓碑上刻有他好不容易才算出来的数字「=3.14159 26535 89793 23846 2643383279 50288」算到小数点后三十五位数,我超佩服他的!

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