随着我国医疗技术和资源的进步，先天条件已经被广泛地科普，爸妈们最大愿望，莫过于可以让宝宝有一个健康的体魄。毕竟只有健康的体魄，才能进一步有利于智商以及其他方面的发育，所以备孕阶段也成为了孕育或不可缺的黄金时期。众所周知，很多准妈妈在备孕阶段，就已经按照医生的建议开始补充叶酸，这是为了排除由于生活环境或者身体条件而引起的胎儿畸形。可其实，在备孕阶段还有几种也要及时补充的营养，准妈妈们要注意。

　　

　　所以今天萝爸就和大家聊聊关于备孕期，除了补叶酸，这5种营养也要补，孕妈和胎儿才会健康！那么我们下面就一起来看看关于这5种营养的介绍吧！

　　

　　1.补铁

　　女孩子由于每个月都有那么几天特殊情况，而随着经期的排血量，往往会使女性普遍存在缺铁性贫血的状况，只不过是轻度和重度的区别罢了。而在孕期如果缺铁除了容易引起妈妈贫血，同时缺铁元素的这种情况会使胎儿营养不足体重偏轻或是提前出生的风险。所以准妈妈在备孕阶段要记得多吃些补充铁元素的东西，如西红柿，红色肉及鸡蛋。

　　

　　2.补钙

　　宝宝的全身骨骼，牙齿和头发都是来自妈妈身上的钙所形成的，特别是在胎儿五六个月的时候，妈妈更是要注意补钙的重要性，妈妈缺钙不仅容易使宝宝长得不够结实不够壮，并且还会致使母体牙齿松动以及产后严重掉发。补钙不仅是在备孕阶段也是很重要，前提的储备有助于孕期的大量消耗而不缺钙，所以准妈妈除了吃医生开的补钙产品，平时也可以多吃些补钙食物辅助，如牛奶，骨头汤，大豆类等。

　　

　　3.补充维生素D

　　补充维生素D不仅仅可以促进钙的吸收，如果在孕前体内维生素D储存充沛的话，孕期也有助于帮助宝宝的骨骼发育，更重要的还能防止佝偻病或软骨病等先天疾病。建议正在备孕的准妈妈可以吃鲫鱼，鳕鱼或石斑鱼等日常食物来补充。

　　

　　4.补充DHA

　　这个词很高频地出现在婴幼儿奶粉上面的广告，因为DHA可以促进宝宝大脑和视力特别有利，特别是在孕晚期，妈妈可以吃些鲈鱼，海蛎或三文鱼等日常来补充。而在备孕阶段提早储存的话，在对于胎儿早期大脑形成是非常有利的。

　　

　　5.补充维生素A

　　这是不管在备孕阶段还是代孕早期，维生素A都特别重要，可以预防胎儿的畸形，如日常生活中所见的兔唇。妈妈可以通过一些自己的身体特征来判断是否缺乏维生素A，比如皮肤粗糙头发干枯和晚上失眠，可以通过服用医生开的维生素A，也可以吃些新鲜蔬果蔬菜和蛋类。

　　

　　所以，备孕期，补叶酸很重要，但这5种营养也要补，胎儿健康才有保障！当然啦，以上的这些需要补充的营养，虽然重要，但别盲目贪多，过量了也容易引起副作用，但是妈妈也不用太担心怎么把控好这个量，平时应该和医生多沟通，通过孕前检查的结果和医生的建议来补充，从一开始怀上宝宝时身体的各种反应到肚子的重量越来越大的行动不方便，妈妈代孕都很辛苦，所以在孕前为身体储存更多有利的因素，对母子的健康都大有裨益。

　　

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