孕妇春节吃喝玩乐要谨慎
发布时间：2021-01-08 阅读次数：
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妊妇春节吃喝玩乐要谨严
立时便到春节了，准妈妈们怎样安度那热闹的春节呢?
北京海淀区妇幼保健技巧专家指点组成员、妇产科主任医师赵天卫提示恢弘妊妇，要从四方面留神春节保健。
吃，保持油腻与果蔬联合春节时代“妊妇”要保持油腻与果蔬联合，多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便;少食大鱼大肉跟甜食，核桃、花生等坚果虽养分丰硕，对胎儿有益智作用，但也不成适量食用，以避免形成肠胃承担;尽量不吃死、冷、硬的器材，制止冷安慰惹起宫缩。
喝，浓茶水无益妊妇要多喝水，可喝些浓茶水，茶中含有多种对人体有利的身分，对妊妇跟胎儿皆很无益。另外，饮料应取舍鲜榨果汁、豆乳或酸奶。
玩，近郊举止最适宜孕3个月之内的妊妇最好别去人多拥堵的处所，也不克不及太累，不然易流产;怀孕7个月以上
的妊妇出游更需注意，太奔走操劳易形成早产。处于那两个期间的准妈妈最好的“出游”情势是上午9点至下战书4面之间出门晒太阳，给身体“换气”。而处于绝对不变的孕中期妊妇，到近郊举止最适宜，岂但氛围新颖人也少。
乐，独乐赛过众乐妊妇尽量少串门，制止人多喧闹的情况，在家看电视、看碟，留神收看工夫不宜太长，多看时兴的影视节目跟丹青，少看打打杀杀血腥的片子;多听婉转的乐曲，没有听摇滚跟蹦迪的乐曲。收看节目时，最好采取半卧位，背地垫一个靠垫，下肢可以举高，将腿放在小茶几上，防备下肢静脉曲张。午时留神苏息半个小时或一个小时，不要熬夜。
（实习编纂：徐永乐）
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