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孕35周吃什么比较营养

准济南代孕妈妈们正在怀孕35周的时间曾经肯定天称为怀孕前期了，距离济南代孕宝宝的诞生只有一个多月的工夫，这时候准济南代孕妈妈们的养分仍是要继承跟上的，那么孕35周时吃甚么比力养分？

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可以多吃牛肉

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准济南代孕妈妈们可以得当地多食用一些牛肉，牛肉的好处良多，好比补脾胃、益气血、强筋骨等，借可能正在必然水平上减缓肌肉痛苦悲伤。怀孕前期的饮食中要多吃植物性蛋白质，如许有利于氨基酸的完整分解。

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借得留神养分上的平衡，若是午饭只吃了主食跟牛奶，晚饭就要吃些肉类、蔬菜跟生果作为增补。

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适量食用深颜色的蔬菜

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颜色深的蔬菜常常含有较下的维生素，准济南代孕妈妈正在取舍食品时不要健忘选一些深颜色的蔬菜，例如：莴苣、甘蓝等。这些蔬菜皆富含钙跟叶酸，并且含有丰硕的纤维与抵御疾病的抗氧化剂，不外必然要留神适量的准则。

取舍齐谷类食品

例如：糙米，而不是精白米里，保持吃新颖生果，而不是泡正在甜果汁里的灌装生果。尽量取舍已精加工、新颖的食品。可是也不克不及吃太多，不然会惹起肠胀气、大便次数过多等不适景象，借能够呈现妨害一些微量元素接收的环境。

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