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有生育计划的夫妻，进入备孕期以后，要提前了解该做到哪些注意事项，为了提高受孕率在排卵期进行同房效果更好。而排卵问题是影响女性正常怀孕的重要因素之一，如果排卵不是很好那么就要想办法进行改善，其中饮食调理是最安全可靠的。那么备孕吃什么促排卵效果会好些？

备孕吃什么促排卵

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1、很多女性排卵差多是由于体内雌激素太低，这个时候女性可适量多吃一些植物类的雌激素食品，比较推荐的就是豆制品，能有效增进卵泡发育。黑豆中含有大量异黄酮，能为卵巢补充大量雌激素，而且黑豆中含有植物蛋白以及其他维生素，即使长期食用，也不会影响健康，同时还能起到促进排卵的作用。提醒大家，最好是在月经干净后，在开始连续使用黑豆食用量也不要太多，这样能起到滋肾补肾，养血的功能。

2、谷类食物同样可以有这样的作用，比如高梁、大米、小米，都有辅助促排卵的作用。

3、维生素C同样能起到促排卵的效果，可能大家对维生素C功效的印象是能辅助美白。其实在备孕期间如果维生素缺乏会造成不孕，因此备孕期多吃含有维生素C类的食物，有助于提高受孕率，比如猕猴桃、橙子、柠檬等是非常不错的选择。

备孕吃什么促排卵？上述内容中给大家介绍了几种食材。如果平时排卵情况不是很好，那么女性也可以通过中药进行调理利用中药组促排卵汤，原材料有：香附、泽兰、当归、丹参、杞子、红花……。具体配方在医生的指导下完成，所有原材料利用小火进行煎煮服用即可，请在月经结束后连续服用6天，有促排卵的作用。

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